１ リフレッシュ ヨガ教室
| 曜日 | 月曜日 |
|---|---|
| 時間 | 10:30～11:30 |
| 開催日 | 令和６年度 第１期 4/15、4/22、5/13、5/20、5/27、6/3、6/10、6/24、7/1、7/8 全10回 ※チラシの日程から一部変更になっています |
| 対象・定員 | 成人女性 50名 |
| 講師 | 齋藤 美智子 （フィットネスインストラクター） |
| 受講料 | 3,500円 |
エアロビクスとヨガ＆ストレッチをバランスよく組み合わせたプログラム。運動が苦手、体力に自信がないという方でも安心して取り組めます。全身の筋肉を動かし呼吸を深めれば、心も体もリフレッシュ。
２ ジュニア・ランニング教室
| 曜日 | 火曜日 |
|---|---|
| 時間 | 17:00～18:00 |
| 開催日 | 令和６年度 第１期 4/16 、4/23、4/30、5/21、5/28 全５回 |
| 対象・定員 | 小学生 2～6年生 40名 |
| 講師 | 渡邊 將司 （茨城大学教育学部准教授 陸上競技部顧問） |
| 受講料 | 1,500円 |
「走ることが苦手な子」「もっと速く走りたい」などの悩みに応えます。「ゴールデンエイジ」と言われる時期に、多彩な運動やスポーツを行うことで可能性は広がります。教室では、走力アップと運動機能の向上を目指して、楽しみながら工夫したトレーニングを行います。
３ ボディーメイク教室
| 曜日 | 水曜日 |
|---|---|
| 時間 | 10:00～11:00 |
| 開催日 | 令和６年度 第１期 4/17、4/24、5/8、5/15、5/22、5/29、6/12、6/19、6/26、7/10 全10回 |
| 対象・定員 | 成人女性 50名 |
| 講師 | 大森 多喜子 （フィットネスインストラクター） |
| 受講料 | 3,500円 |
エアロビクスと体幹トレーニングを組み合わせたプログラム。基礎代謝を上げ、日常生活であまり使われない筋肉にもアプローチ。良い姿勢を保ち、しなやかで美しい体づくりを目指します。
４ 親子リズムダンス教室
| 曜日 | 木曜日 |
|---|---|
| 時間 | 15:30～16:30 |
| 開催日 | 令和６年度 第１期 5/9、 5/16、5/23、5/30、6/6、6/13、6/20、6/27 全8回 |
| 対象・定員 | 2歳から就学前の幼児と大人（2歳未満の幼児同伴可） 25組 |
| 講師 | 杉山 章子 （茨城県エアロビック連盟理事） |
| 受講料 | 3,500円 |
親子で一緒に遊んだり、音楽に合わせて楽しくダンス！笑顔いっぱいで触れ合い、親子の絆を深めます。お子様の豊かな心を育てる機会にしませんか。
５ ジョギング＆健康ストレッチ教室
| 曜日 | 木曜日 |
|---|---|
| 時間 | 10:00～11:30 |
| 開催日 | 令和６年度 第１期の開催はありません。 |
| 対象・定員 | 成人 20名 |
| 講師 | 上地 勝 （茨城大学教育学部教授 陸上競技部顧問） |
| 受講料 | 3,500円 |
ストレッチで身体をほぐした後は、楽しく会話をしながらのスロージョギングで、心も身体もすっきりと。普段あまり走らない方や体力に自信がない方でも、自分の体力に応じて取り組めます。
６ 気功体操教室
| 曜日 | 金曜日 |
|---|---|
| 時間 | 10:30～11:30 |
| 開催日 | 令和６年度 第１期 4/26、5/17、5/24、5/31、6/7、6/14、6/28、7/5、7/12、7/19 全10回 |
| 対象・定員 | 成人 30名 |
| 講師 | 池田 隆一 （中国黒龍江省武術学会名誉理事） |
| 受講料 | 3,500円 |
年齢、性別、経験や体力の有無を問わず、どなたでも楽しみながら始められます。姿勢と呼吸を整えてリラックスしながら体操することで、健康を保つ力を高めましょう。
７ 体幹フィットネス教室
| 曜日 | 金曜日 |
|---|---|
| 時間 | 10:30～11:30 |
| 開催日 | 令和６年度 第１期 4/19 4/26 5/24 5/31 6/7 6/14 6/28 7/5 7/12 7/19 全10回 |
| 対象・定員 | 成人 50名 |
| 講師 | 齋藤 美智子 （フィットネスインストラクター） |
| 受講料 | 3,500円 |
エアロビクスと体幹＆ストレッチを組み合わせたプログラム。体幹力をアップして、体のお悩みを解消します。手軽な運動で健康的な体づくり。ぜひ、チャレンジしてみてくださいね。