１ リフレッシュ ヨガ教室
| 曜日 | 月曜日 |
|---|---|
| 時間 | 10:30～11:30 |
| 開催日 | 第1期 4/25・5/2・5/16・5/23・5/30 6/6・6/13・6/27・7/4・7/11 全10回 |
| 対象・定員 | 成人女性 50名 |
| 講師 | 齋藤 美智子 （AFAA認定インストラクター） |
| 受講料 | 3,500円 |
エアロビクスを取り入れた有酸素運動とヨガ＆ストレッチを行います。有酸素運動の脂肪燃焼効果とヨガのゆっくりとした動きで心と体を調和させ、体調を整えていきます。初めての方や運動が苦手な方でも、無理なくできるプログラムです。
２ ジュニア・ランニング教室
| 曜日 | 火曜日 |
|---|---|
| 時間 | 17:00～18:00 |
| 開催日 | 第1期 4/19・4/26・5/17・5/24・5/31 全5回 |
| 対象・定員 | 小学生 2～6年生 40名 |
| 講師 | 渡邊 將司 （茨城大学教育学部准教授 陸上競技部顧問） |
| 受講料 | 1,500円 |
「走ることが苦手な子」「もっと速く走りたい」などの悩みに応えます。「ゴールデンエイジ」と言われる時期に、多彩な運動やスポーツを行うことで可能性は広がります。教室では、走力アップと運動機能の向上を目指して、楽しみながら工夫したトレーニングを行います。
３ ボディーメイク教室
| 曜日 | 水曜日 |
|---|---|
| 時間 | 10:00～11:00 |
| 開催日 | 第1期 4/20・4/27・5/18・5/25・6/8 6/15・6/22・6/29・7/13・7/20 全10回 |
| 対象・定員 | 成人女性 50名 |
| 講師 | 大森 多喜子 （フィットネスインストラクター） |
| 受講料 | 3,500円 |
エアロビクスによる有酸素運動の脂肪燃焼効果と体幹トレーニングによるボディラインの引き締め効果で「美しいカラダづくり」を目指します。初めての方や運動が苦手な方でも、無理なくできるプログラムです。
４ 親子リズムダンス教室
| 曜日 | 木曜日 |
|---|---|
| 時間 | 15:30～16:30 |
| 開催日 | 第1期 4/28・5/19・5/26・6/2・6/9 6/23・6/30・7/7 全8回 |
| 対象・定員 | 2歳から就学前の親子 25組 |
| 講師 | 杉山 章子 （茨城県エアロビック連盟理事） |
| 受講料 | 3,500円 |
親子でふれ合いながら体を動かしてみませんか。ダンスは体を動かすだけでなく、気分をリフレッシュする効果もあり、成長期のお子様にとてもいい影響を与えます。
初心者でも、踊れなくても大丈夫です。安心してお子様と一緒にダンスを楽しめるプログラムです。
５ ジョギング＆健康ストレッチ教室
| 曜日 | 木曜日 |
|---|---|
| 時間 | 10:00～11:30 |
| 開催日 | 第1期は開催しません |
| 対象・定員 | 成人 20名 |
| 講師 | 上地 勝 （茨城大学教育学部教授 陸上競技部顧問） |
| 受講料 | 3,500円 |
ストレッチで身体をほぐした後は、楽しく会話をしながらのスロージョギングで、心も身体もすっきりと。普段あまり走らない方や体力に自信がない方でも、自分の体力に応じて取り組めます。
６ 気功体操教室
| 曜日 | 金曜日 |
|---|---|
| 時間 | 10:30～11:30 |
| 開催日 | 第1期 4/22・5/6・5/20・5/27・6/3 6/10・6/24・7/1・7/8・7/15 全10回 |
| 対象・定員 | 成人 30名 |
| 講師 | 池田 隆一 （中国黒龍江省武術学会名誉理事） |
| 受講料 | 3,500円 |
気功を通じてこころとカラダの「気」を高めましょう！ゆったりとした動きに合わせて呼吸と体操を行うことで、体の中の新陳代謝を高め、心と体をリフレッシュすることができます。運動不足を解消したい方やこれから運動を始めたい方、激しい運動の苦手な方におすすめです。