１ リフレッシュ ヨガ教室
| 曜日 | 月曜日 |
|---|---|
| 時間 | 10:30～11:30 |
| 開催日 | 4/19・4/26・5/24・5/31・6/7 6/14・6/28・7/5 ・8/16・8/23 全10回 |
| 対象・定員 | 成人女性 50名 |
| 講師 | 齋藤 美智子 （AFAA認定インストラクター） |
| 受講料 | 3,500円 |
エアロビクスを取り入れた有酸素運動とヨガ＆ストレッチを行います。有酸素運動を行うことで、代謝が高まり脂肪燃焼効果もアップ。
また、ヨガは、心身ともにリラックスさせ、心と身体の調子を整える効果もあります。
初めての方や運動が苦手な方でも、その日の体調や体力にあわせて無理なくできるプログラムです。
２ ジュニア・ランニング教室
| 曜日 | 火曜日 |
|---|---|
| 時間 | 17:00～18:00 |
| 開催日 | 4/14・4/21・4/28・5/19・5/26 全5回 |
| 対象・定員 | 小学生 2～6年生 30名 |
| 講師 | 小圷 広之 （世界陸連公認コーチ資格） |
| 受講料 | 1,500円 |
「ゴールデンエイジ５歳～１２歳頃」は、子供の運動神経がググっと伸びる黄金の成長期です。運動神経の基礎は、神経系が著しく発達するこの時期につくられます。この時期に、様々な動きや運動を体験させることはとても大切になります。
教室では、ランニングを中心に様々なトレーニングを行い、運動の基礎となる走力アップと運動機能の向上を目指します。
３ ボディーメイク教室
| 曜日 | 水曜日 |
|---|---|
| 時間 | 10:00～11:00 |
| 開催日 | 4/14・4/21・4/28・5/19・5/26 6/9・6/16・6/23・ 6/30・8/18 全10回 |
| 対象・定員 | 成人女性 50名 |
| 講師 | 大森 多喜子 （フィットネスインストラクター） |
| 受講料 | 3,500円 |
ストレッチやエクササイズ、体幹トレーニングを行いながら身体に必要な筋肉をつけることで、正しい姿勢づくりと身体のバランスを整え、理想の体をつくり上げていきます。
初めての方や運動が苦手な方でも、体調や体力にあわせて無理なくできるプログラムです。
４ 親子リズムダンス教室
| 曜日 | 木曜日 |
|---|---|
| 時間 | 15:30～16:30 |
| 開催日 | 4/22・5/6・5/20・5/27・6/3 6/17・6/24・7/11 全8回 |
| 対象・定員 | 2歳から就学前の親子 25組 |
| 講師 | 杉山 章子 （茨城県エアロビック連盟理事） |
| 受講料 | 3,500円 |
親子でふれ合いながら体を動かしてみませんか。ダンスは体を動かすだけでなく、気分をリフレッシュする効果もあり、成長期のお子様にとてもいい影響を与えます。
初心者でも、踊れなくても大丈夫です。子育て中のママも安心してお子様と一緒にダンスを楽しめるプログラムです。
５ ジョギング＆健康ストレッチ教室
| 曜日 | 木曜日 |
|---|---|
| 時間 | 10:00～11:30 |
| 開催日 | 次回調整中 |
| 対象・定員 | 成人 30名 |
| 講師 | 上地 勝 （茨城大学教授） |
| 受講料 | 3,500円 |
全くの初心者の方でも、基礎作り・姿勢作りを行い、ウォーキングを経てジョギングへとステップアップしていきます。ジョギングの基本姿勢や走り方、ストレッチの方法が学べるので、疲れにくい、けがをしない走り方が身に付きます。
初心者の方だけでなく、「マラソン大会」に参加してみたいと考えている方にもオススメです。
６ 気功体操教室
| 曜日 | 金曜日 |
|---|---|
| 時間 | 10:30～11:30 |
| 開催日 | 4/16・4/23・4/30・5/7・5/28 6/18・7/2・8/20・8/27・9/3 全10回 |
| 対象・定員 | 成人 40名 |
| 講師 | 池田 隆一 （中国黒龍江省武術学会名誉理事） |
| 受講料 | 3,500円 |
ゆったりとした動きに合わせて呼吸と体操を行うことで、身体の中の新陳代謝を高め、心と体をリフレッシュすることができます。
運動不足を解消したい方やこれから運動を始めたい方、激しい運動の苦手な方におすすめです。